Burnout bei queeren Menschen: Neues Beratungsangebot der Aidshilfe Hamburg

In Hamburg gibt es ab September 2026 ein kostenloses Beratungsangebot speziell für queere Menschen, die unter chronischem Stress oder Burnout leiden.

Schwule Männer und queere Menschen sind in Folge von Diskriminierungserfahrungen und Minderheitenstress sind laut Studien bis zu drei Mal häufiger von Burnout und anderen psychischen Erkrankungen betroffen als die Allgemeinbevölkerung. Gleichzeitig fehlt es an Beratungs- und Therapieangeboten, insbesondere mit Fokus auf die spezifischen Lebensrealitäten queerer Personen.

Aus diesem Grund startet die Aidshilfe Hamburg ab September ein neues Beratungsprojekt für Stressmanagement und Burnoutprävention.

„Wir brauchen Räume, in denen wir über unsere Belastungen sprechen können - ohne uns rechtfertigen zu müssen“, sagt der Projektleiter Björn Beck. „Schwule Männer und queere Menschen haben aufgrund von Minderheitenstress und Diskriminierungserfahrungen schon grundsätzlich ein höheres Stresslevel als die Allgemeinbevölkerung. Der berufliche Stress kommt dann noch hinzu und führt so zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit ein Burnout zu entwickeln. Mit diesem Angebot wollen wir nicht nur informieren, sondern auch empowern und die Stressbewältigungsfähigkeiten stärken."

Individuelle Einzelberatung

Beratungstermine sind mittwochs (persönlich und online) und donnerstags (online) jeweils von 16 bis 20 Uhr buchbar. Inbegriffen ist auch die Analyse individueller Stressfaktoren, Burnout-Diagnostik, Informationen zu psychischer Gesundheit und den Auswirkungen von Stress und die Vermittlung von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung.

Workshops

Außerdem sind zwei Workshops „Stressbewältigung - Grundlagen & Entspannungstechniken“ und „Minderheitenstress & Resilienz“ geplant. Darin werden neben vielen Informationen auch Techniken zur Stressreduktion und Stärkung der Resilienz (Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Atemübungen) vermittelt und trainiert. Die Workshops sind so konzipiert, das die Techniken sowohl in der Freizeit als auch im Arbeitsalltag angewandt werden können.

Das Angebot ist kostenlos und richtet sich an schwule Männer, aber auch an andere queere Personen, die unter erhöhtem beruflichem Stress leiden.

Björn Beck macht, im Rahmen seiner Systemische Fortbildung in Hamburg, ein Praktikum in der Aidshilfe und ist eng angebunden an unserem Kollegen Florian Gastell (Diplom Psychologe). 

Kontakt und weitere Informationen: burnout-beratung@aidshilfe-hamburg.de