Viele kennen es: Wieder ein paar Pfunde mehr auf der Waage, der Waschbrettbauch in weiter Ferne, die vielen Diäten und auch das Bauch-Beine-Po-Training waren auch nur von vorrübergehendem Erfolg gekrönt. Im Rahmen der Reihe „Gesundheit ist mehr ...!" gibt der Laufexperte Steffen Wächtler Tipps, wie man wohl dosiert und mit Spaß in Bewegung kommt.

Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung nützlich ist - zur Stärkung des Immunsystems, sogar zur Verbesserung der Prognose bei Krebserkrankungen, aber auch zur Steigerung der Stimmungslage bei leichten und mittelschweren Depressionen. Die Neurowissenschaft belegt, dass ein gewisses Maß an körperlicher Betätigung selbst vor geistigem Abbau schützt.

Nun ist es sicher nicht der richtige Weg, direkt von der Couch in den Halbmarathon zu starten. Beschwerden in Knien, Rücken und Gelenken könnten die neue Motivation rasch wieder schwinden lassen. Was zu berücksichtigen ist, um in Bewegung zu kommen, stellt Steffen Wächtler in praxisnaher und unterhaltsamer Weise vor. Und wer weiß: Vielleicht trifft man sich dann „Um die Alster gegen AIDS" beim Internationalen Alsterlauf 1012?

Hier finden Sie die News der AIDS-Hilfe Hamburg aus den letzten Jahren.